„Силачі” – в.п. – лежачи на спині, руки на плечі. Згинання і розгинання рук.

„Руки вгору”. В.п. – те саме. Піднімання рук вгору.

„Підтягування”. В.п. лежачи на спині, руками тримаємось за ліжко. Підтягування обох ніг до грудей.

„Піднімання ніг”. В.п. – лежачи на спині, руки вздовж тулуба. Піднімання правої (лівої) ноги.

Стрибки на лівій та на правій нозі, чередуючи з ходьбою.

Вправа на дихання.