|
Валеология -
Имунная гимнастика
|
|
04.05.2007 19:33 |
- Одну
долоню покласти на чоло; іншу – на потилицю. Через одну хвилину поміняти руки
місцями.
- Поскубати
одночасно краї вушних раковин.
- Легке
поглаживание за вушними раковинами.
- Зробити
три вдихи - видихи через ліву (праву) носові порожнини.
- Покласти
одну руку на пупочне кільце й тримати нерухомо; вказівний і середній пальці
іншої руки (зігнувши в кулака всі інші пальці) покласти навколо губ і
виконувати легкі рухи, що погладжують, пальцями. Через одну хвилину поміняти руки
місцями.
- Руки
покласти на пояс; вирівняти спину й підняти голову. Промарширувати вісім разів.
- Нахилитися
вперед і виконувати рухи, що погладжують, одночасно обома кистями рук одну хвилину.
- Легке
погладжування ніг по бічних поверхнях знизу - нагору (по трьох разу кожну
ногу).
- Легке
погладжування рук по верхній частині від кисті до плеча (по три рази кожну
руку).
|
|
Обновлено 11.04.2010 13:43 |
Валеология